Kek çayın yanına en çok yakışan ikramlıklardandır. Çay sofraları kurulduğu zaman ilk akla gelenler arasında börekler ve kekler gelmektedir. Çilek marmelatlı kek tarifimizde, her zaman sofralarda yerini alır. Çilek muhteşem bir meyve olup, yaz aylarının vazgeçilmezleri arasındadır. Sadece yazın değil, kışın da marmelat olarak hazır satılan çilekle ,yapılan kek çok güzel olur. Kekimiz için gerekli […]
Kategori: Dukan Tarifleri
Dukan Diyetinde Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar Nelerdir?
Dukan Diyeti, protein ağırlıklı bir beslenme programıdır. Bu diyet programında toplam 4 aşama bulunur. Kişiler bu program ile öncelikle hızlı bir şekilde kilo verirler, daha sonra da bu kilolarını korumaya başlarlar. Ancak bu koruma için ekstra bir uygulama yapmak gerekmez. Dukan Diyetini hazırlayan kişi Fransız Dr.Pierre Dukan’dır.1970 yıllarından itibaren obezite konusunda çalışmalar yapmıştır. Bu çalışmalar […]
Dukan Diyetinin Temeli olan 4 Evresi Hakkında Genel Bilgiler
Dukan Diyeti; sizi bunaltmadan, kalori hesabı yaptırmadan ve sınırlamalar koymadan yapabileceğiniz bir diyet programıdır. Bu diyet programında, düzenli egzersiz yapmanız ve bol sıvı tüketmeniz gerekir. Düzenli egzersiz, bu programda önemlidir. Ancak sizi zorlayacak ağır programlardan bahsetmiyoruz. Günlük 25 dakika veya yarım saatini ayırarak yapacağınız, tempolu bir yürüyüş yeterlidir. Dukan Diyetinin 4 aşamasının başlangıcı: Atak evresidir. […]
Dukan Diyetine Göre Hazırlanan Yulaf Kepekli Ekmek Tarifi
Dukan diyeti, günümüzde son derece popüler ve hızlı kilo verdiren, protein ağırlıklı olan bir diyet programıdır. Dukan Diyet programında yulaf kepeği çok önemli bir yer tutar.4 aşamadan oluşan bu diyet programının daha ilk aşamasından itibaren yulaf kepeğini tüketmeye başlamalısınız. Çünkü kabızlık sorununuzu gidermek için mutlaka yemelisiniz. Ekte tarifini vereceğimiz Yulaf Kepeği ile hazırladığımız ekmeğimiz için, […]